セルライトとは思春期以降の女性の二の腕、太もも、ふくらはぎ、お尻などに多くみられる現象でお尻などに多く見られます。


贅肉部分を両手で押し出すようにしたときに表面にできるぼこぼこです。


ひどくなると白いひび割れ線が入ります。


セルライトは運動不足や急激な体重増加、水分の摂取不足、脂質ばかりの食生活、ホルモンバランスの乱れ、代謝の悪化などのいくつもの原因が重なってできます。


こうした原因が血管から離れた脂肪細胞に老廃物やコラーゲンが付着して大きくなりセルライトが出来てしまうのです。


このセルライト一度出来てしまうと自然に消えることはありません。


セルライトは見た目だけでなく健康面にも悪影響を起こす可能性があるので、早めの対処をお勧めします。


さて自分でできるセルライト解消方法は食生活の改善とマッサージがあります。


まず、食生活ですが、添加物や加工品のものをなるべく食べないようにしましょう。


なぜなら、添加物は老廃物として体内に溜り、セルライトの原因となるむくみを発生しやすくするからです。


糖分と脂肪分は必要分だけにし、水分とミネラルをしっかり取ります。


そして、マッサージですが、要は脂肪と老廃物の塊なので、これを崩して押し流してしまえば良いのです。


入浴時か入浴後が効果的です。


1日５分くらいやってみるとすっきりセルライトが減ってきます。